Ralf A. Male (Fræna AK)
Fødselsår
1994Lisensnummer
14626Lisenser
År Gyldig fra 2022 19.01.2022 Fræna AK 2021 14.06.2021 Fræna AK 2020 13.01.2020 Fræna AK 2019 13.01.2019 Fræna AK 2018 06.01.2018 Fræna AK 2017 11.01.2017 Fræna AK 2016 13.01.2016 Fræna AK 2015 15.01.2015 Fræna AK 2014 05.02.2014 Fræna AK 2013 13.01.2013 Fræna AK 2012 13.01.2012 Fræna AK 2011 13.01.2011 Fræna AK 2010 07.01.2010 Fræna AK 2009 19.01.2009 Fræna AK 2008 25.02.2008 Fræna AK Personlige rekorder
Knebøy Benkpress Markløft Totalt Poeng 250kg 312.5kg 240kg 717.5kg 701.24 Med utstyr 172.5kg 202.5kg 185kg 517.5kg 674.85 Uten utstyr Norgesrekorder (4)
Dato Klasse Kategori Øvelse Klubb Løftet 16.09.2017 105 Junior 19-23 Benkpress enkeltløft Fræna AK 287.5kg Historikk 01.10.2011
105 Ungdom 14-18 Benkpress enkeltløft Fræna AK 230kg Historikk 18.06.2011 93 Ungdom 14-18 Benkpress Fræna AK 210kg Historikk 26.02.2011
93 Ungdom 14-18 Benkpress enkeltløft Fræna AK 212.5kg Historikk Hedersbevisninger
Type Ã…r
Benkpresspokal
2011
Rankingplasseringer (57)
År Kategori Klasse Øvelse Plassering Poeng Løftet
2022
Ã…pen
105
Benkpress
1.
93.34
300kg
2022
Ã…pen
120
Benkpress
2.
92.83
302.5kg
2020
Ã…pen
105
Benkpress
1.
701.24
285kg
2018
Ã…pen
105
Benkpress
1.
187.22
312.5kg
2017
Junior 19-23
93
Benkpress
1.
154.57
245.5kg
2017
Junior 19-23
105
Sammenlagt
1.
429.93
717.5kg
2017
Junior 19-23
105
Knebøy
3.
149.8
250kg
2017
Junior 19-23
105
Benkpress
1.
171.98
287.5kg
2017
Junior 19-23
105
Markløft
5.
117.8
195kg
2017
Junior 19-23
120
Benkpress
1.
173.51
292.5kg
2017
Ã…pen
105
Sammenlagt
10.
429.93
717.5kg
2017
Ã…pen
105
Knebøy
16.
149.8
250kg
2016
Junior 19-23
105
Benkpress
1.
162.3
270kg
2015
Junior 19-23
93
Knebøy
11.
150.77
240kg
2015
Junior 19-23
93
Benkpress
1.
153.36
242.5kg
2015
Junior 19-23
93
Markløft
9.
151.03
240kg
2015
Ã…pen
93
Benkpress
6.
153.36
242.5kg
2014
Junior 19-23
83
Benkpress
2.
130.16
195kg
2014
Junior 19-23
93
Sammenlagt
11.
403.09
637.5kg
2014
Junior 19-23
93
Knebøy
14.
134.36
212.5kg
2014
Junior 19-23
93
Knebøy (utstyrsfritt)
21.
111.35
172.5kg
2014
Junior 19-23
93
Benkpress
3.
129.62
205kg
2014
Junior 19-23
93
Markløft
13.
139.11
220kg
2013
Junior 19-23
74
Knebøy
7.
93.96
130kg
2013
Junior 19-23
83
Sammenlagt
15.
341.51
477.5kg
2013
Junior 19-23
83
Knebøy
15.
107.28
150kg
2013
Junior 19-23
83
Benkpress
1.
134.68
200kg
2013
Junior 19-23
83
Benkpress (utstyrsfritt)
4.
95.28
140kg
2013
Junior 19-23
83
Markløft
15.
118.01
165kg
2013
Ã…pen
83
Benkpress
7.
134.68
200kg
2011
Ungdom 14-18
93
Sammenlagt
6.
280.1
440kg
2011
Ungdom 14-18
93
Knebøy
8.
63.66
100kg
2011
Ungdom 14-18
93
Benkpress
1.
134.32
212.5kg
2011
Ungdom 14-18
93
Benkpress (utstyrsfritt)
1.
94.28
150kg
2011
Ungdom 14-18
93
Markløft
9.
82.76
130kg
2011
Ungdom 14-18
105
Benkpress
1.
141.27
230kg
2011
Ã…pen
105
Benkpress
8.
141.27
230kg
2010
Ungdom 14-18
100
Sammenlagt
8.
269.31
430kg
2010
Ungdom 14-18
100
Knebøy
8.
62.63
100kg
2010
Ungdom 14-18
100
Benkpress
1.
136.5
217.5kg
2010
Ungdom 14-18
100
Benkpress (utstyrsfritt)
1.
99.66
160kg
2010
Ungdom 14-18
100
Markløft
8.
81.42
130kg
2010
Ã…pen
100
Benkpress
10.
136.5
217.5kg
2009
Ungdom 14-18
82.5
Sammenlagt
10.
294.21
427.5kg
2009
Ungdom 14-18
82.5
Knebøy
14.
79.14
115kg
2009
Ungdom 14-18
82.5
Benkpress
1.
117.41
173.5kg
2009
Ungdom 14-18
82.5
Markløft
14.
96.35
140kg
2009
Ungdom 14-18
90
Sammenlagt
2.
344.74
540kg
2009
Ungdom 14-18
90
Knebøy
6.
113.24
170kg
2009
Ungdom 14-18
90
Benkpress
1.
129.56
202.5kg
2009
Ungdom 14-18
90
Benkpress (utstyrsfritt)
1.
99.17
152.5kg
2009
Ungdom 14-18
90
Markløft
5.
124.49
195kg
2009
Ã…pen
90
Sammenlagt
21.
344.74
540kg
2009
Ã…pen
90
Benkpress
4.
129.56
202.5kg
2009
Ã…pen
90
Benkpress (utstyrsfritt)
1.
99.17
152.5kg
2008
Ungdom 14-18
82.5
Benkpress
1.
112.46
165kg
2008
Ã…pen
82.5
Benkpress
11.
112.46
165kg
Stevneresultat (84)
* Utstyrsfritt resultat
Dato
#
Stevne
Kategori
Kr.vekt
Knebøy
Benkpress
Markløft
Totalt
Poeng
07.08.2022 1. EM benkpress utstyr M4 105 104.55 - - - 282.5 292.5 300 - - - 300 93.34 04.08.2022 8. EM benkpress utstyrsfritt * M4 105 104.40 - - - 190 197.5 197.5 - - - 197.5 88.67 28.05.2022 5. VM benkpress utstyrsfritt * M4 105 104.55 - - - 185 192.5 192.5 - - - 185 83 23.05.2022 VM benkpress utstyr M4 105 104.30 - - - 290 290 290 - - - 0 0 12.02.2022 1. RM styrkeløft og benkpress utstyr M4 120 107.78 - - - 302.5 315 320 - - - 302.5 92.83 28.01.2022 1. Klubbstevne M4 120 109.29 - - - 302.5 - - - - - 302.5 92.27 27.11.2021 1. NM benkpress utstyrsfritt * M4 105 104.79 - - - 202.5 202.5 205 - - - 202.5 90.76 09.07.2021 1. Klubbstevne M4 120 110.45 - - - 280 280 292.5 - - - 0 0 16.02.2020 1. RM benkpress utstyr Region Midt-Norge M4 105 104.51 - - - 285 295 295 - - - 285 701.24 14.12.2019 1. Åpent stevne M4 105 104.98 - - - 290 290 - - - - 0 0 07.12.2019 5. NM benkpress utstyrsfritt * M4 105 104.50 - - - 192.5 200 207.5 - - - 192.5 674.85 25.10.2019 1. Åpent stevne * M4 120 107.70 - - - 170 180 192.5 - - - 180 619.81 24.05.2019 VM benkpress utstyr M4 105 104.82 - - - 315 315 315 - - - 0 0 23.03.2019 5. Nm benkpress utstyr 2019 M4 105 104.65 - - - 313 313 313.5 - - - 0 0 15.12.2018 1. Åpent stevne M4 120 107.03 - - - 315 315 315 - - - 0 0 12.10.2018 3. EM benkpress utstyr M4 105 104.23 - - - 302.5 307.5 312.5 - - - 312.5 187.22 23.04.2018 VM benkpress utstyr M4 105 104.50 - - - 310 310 317.5 - - - 0 0 09.12.2017 1. NM benkpress utstyrsfritt * M3 105 104.55 - - - 185 185 187.5 - - - 187.5 112.22 11.10.2017 1. EM Benkpress junior M3 120 107.30 - - - 290 290 292.5 - - - 292.5 173.51 16.09.2017 1. Nordisk ungdom og junior benkpress M3 105 104.70 - - - 287.5 321 321 - - - 287.5 171.98 02.06.2017 7. NM Styrkeløft 2017 M4 105 104.20 210 230 250 277.5 277.5 296 150 170 190 717.5 429.93 26.05.2017 3. VM Benkpress Junior M3 120 105.50 - - - 282.5 282.5 302.5 - - - 282.5 168.54 21.04.2017 1. Klubbstevne M3 105 101.90 222.5 232.5 - 252.5 275 275 195 195 - 680 410.79 25.03.2017 1. NM Benkpress 2017 M3 93 92.55 - - - 237.5 245.5 250 - - - 245.5 154.57 03.12.2016 1. NM benkpress utstyrsfritt 2016 * M3 105 98.68 - - - 170 177.5 187.5 - - - 177.5 108.61 18.08.2016 1. EM Benkpress Junior M3 105 101.65 - - - 262.5 267.5 272.5 - - - 267.5 161.76 03.06.2016 1. Styrkeløft og benkpress utstyrsfritt * M3 105 102.70 - - - 175 182.5 182.5 - - - 175 105.42 19.04.2016 2. VM Benkpress Junior - Veteran M3 105 103.28 - - - 257.5 262.5 270 - - - 270 162.3 12.03.2016 1. NM Benkpress 2016 M3 105 103.45 - - - 250 250 255 - - - 250 150.18 19.11.2015 11. NM Styrkeløft Ungdom /Junior / Veteran M3 93 92.66 220 245 260 240 240 245.5 230 240 245 0 0 19.09.2015 4. Midt-Norsk Styrkeløft 2015 M3 93 93.00 220 240 260 255 255 263 225 - - 0 0 20.05.2015 4. VM Benkpress M3 93 91.72 - - - 232.5 237.5 242.5 - - - 242.5 153.36 21.03.2015 1. NM Benkpress 2015 M3 93 91.80 - - - 215 215 220 - - - 220 139.06 21.11.2014 9. NM ungdom, junior og veteran M3 93 91.75 195 205 212.5 200 200 205 195 210 220 637.5 403.09 27.09.2014 2. Midt-Norsk Styrkeløft * M3 93 88.10 150 172.5 180 160 173 173 160 175 185 517.5 334.05 14.06.2014 1. Åpent stevne utstyrsfritt * M3 93 86.00 - - - 162.5 170 175 - - - 170 111.18 22.03.2014 2. NM Benkpress 2014 M3 83 81.89 - - - 185 190 192.5 - - - 190 127.85 22.02.2014 4. RM Styrkeløft/Benkpress Midt-Norge M3 83 83.00 - - - 195 195 202.5 - - - 195 130.16 21.12.2013 1. Åpent stevne M3 83 81.80 - - - 185 195 200 - - - 200 134.68 22.11.2013 10. NM styrkeløft ungdom, junior og veteran M3 83 80.35 50 - - 170 177.5 182.5 75 - - 307.5 209.35 25.09.2013 1. Klubbstevne M3 83 74.60 130 140 150 155 162.5 170 152.5 165 - 477.5 341.51 07.09.2013 2. Midt-Norsk styrkeløft M3 74 73.50 100 110 130 167.5 167.5 167.5 115 - - 0 0 22.07.2013 1. Åpent stevne M3 83 78.60 - - - 160 167.5 175 - - - 167.5 115.66 23.03.2013 4. NM benkpress M3 83 77.50 - - - 160 160 160 - - - 0 0 10.02.2013 1. RM Midt-Norge benkpress M3 83 79.00 - - - 140 147.5 155 - - - 155 106.67 19.01.2013 1. Åpent klassisk benkpresstevne * M3 83 80.40 - - - 125 132.5 140 - - - 140 95.28 25.02.2012 1. RM Midt-Norge Benkpress M2 105 102.00 - - - 235 235 - - - - 0 0 17.12.2011 1. Åpent stevne M2 105 98.80 - - - 217.5 232.5 232.5 - - - 217.5 133.02 01.10.2011 1. Midtnorsk Benkpress M2 105 97.80 - - - 215 215 230 - - - 230 141.27 19.08.2011 1. Klubbstevne M2 105 95.40 - - - 210 215 225 - - - 225 139.7 18.06.2011 1. Nasjonalt Ungdom- og Juniorstevne M2 93 90.50 50 75 100 210 210 210 100 120 130 440 280.1 20.05.2011 1. Åpent stevne M2 105 95.30 - - - 220 220 230 - - - 220 136.64 22.04.2011 1. Åpent stevne M2 105 94.20 - - - 200 210 220 - - - 210 131.12 26.03.2011 1. NM Benkpress 2011 M2 93 91.30 - - - 207.5 207.5 215 - - - 207.5 131.51 26.02.2011 1. RM Midt-Norge M2 93 91.80 - - - 200 207.5 212.5 - - - 212.5 134.32 07.02.2011 1. Åpent stevne M2 105 93.20 - - - 210 210 - - - - 0 0 28.01.2011 1. Åpent stevne * M2 93 92.90 - - - 150 162.5 - - - - 150 94.28 30.12.2010 1. Åpent stevne * M2 100 93.10 - - - 150 165 - - - - 150 94.19 18.10.2010 1. Åpent stevne M2 100 93.60 80 100 - 200 210 - 130 - - 430 269.31 09.10.2010 1. Midt-norsk styrkeløft og benkpress M2 100 95.60 65 75 80 215 215 215 - - - 0 0 11.09.2010 1. Åpent stevne * M2 100 94.70 - - - 140 150 160 - - - 160 99.66 28.03.2010 3. NM Benkpress M2 100 92.50 - - - 165 165 165 - - - 0 0 29.01.2010 ER Equipment benkpress M2 100 93.20 - - - 200 217.5 217.5 - - - 217.5 136.5 30.12.2009 1. Åpent stevne M2 90 89.60 - - - 195 202.5 217.5 - - - 202.5 129.56 19.12.2009 2. Åpent stevne M2 100 91.00 - - - 190 205 217.5 - - - 0 0 13.11.2009 3. NM Ungdom Junior og Veteran M2 90 90.00 125 155 165 190 200 200 170 180 195 540 344.74 07.11.2009 1. Klubbstevne * M2 90 86.90 - - - 145 152.5 152.5 - - - 152.5 99.17 30.10.2009 1. Åpent stevne M2 90 84.50 - - - 185 200 - - - - 185 122.21 16.10.2009 1. Åpent stevne M2 90 83.30 160 170 - 200 200 200 - - - 0 0 22.07.2009 1. Klubbstevne M2 90 84.80 - - - 190 200 200 - - - 200 131.84 20.06.2009 4. Nasjonalt Ungdom- og Junior M2 90 84.00 100 130 150 175 181.5 181.5 100 130 150 461.5 305.88 10.04.2009 1. Åpent stevne M2 90 82.80 - - - 180 180 180 - - - 0 0 29.03.2009 1. NM Benkpress M2 82.5 81.15 - - - 165 173.5 173.5 - - - 173.5 117.41 21.02.2009 1. RM Styrkeløft Midt-Norge M2 82.5 79.00 90 100 115 160 172.5 180 90 120 140 427.5 294.21 07.02.2009 1. Åpent Stevne M2 82.5 80.20 - - - 115 125 135 - - - 135 92.02 20.12.2008 1. Julestevne M2 82.5 80.20 - - - 152.5 160 165 - - - 165 112.46 19.11.2008 1. Klubbstevne M2 82.5 80.90 - - - 140 150 150 - - - 150 101.69 18.10.2008 2. Midt-Norsk Mesterskap Benkpress M2 82.5 79.30 - - - 135 135 142.5 - - - 135 92.68 13.09.2008 1. Åpent stevne M2 82.5 76.70 - - - 120 130 130 - - - 130 91.22 13.08.2008 1. Åpent stevne M2 82.5 78.90 - - - 135 135 135 - - - 0 0 31.05.2008 1. NM Benkpress M2 82.5 79.80 - - - 115 125 125 - - - 125 85.48 16.04.2008 1. Åpent Stevne M2 82.5 77.60 - - - 110 117.5 125 - - - 117.5 81.82 21.03.2008 1. Åpent stevne M2 82.5 77.00 - - - 105 105 115 - - - 105 73.49 27.02.2008 1. Klubbstevne M2 82.5 76.60 - - - 105 105 105 - - - 105 73.74
Statistikk
