Styrkeløft for barn og unge
Innledning:
Vi i Norges styrkeløftforbund er opptatt av at barn og unge har en arena til å være trygg, oppnå mestring og utvikling. Det som skiller styrkeløft fra mange andre idretter, er at det er en individuell idrett. Dette betyr mer presist at alle får en tettere oppfølging enn i andre idretter. Det er ingen unger som settes på benken i styrkeløft. Individuelt tilpasset treningsopplegg gjør at barnet ditt oppnår mestring under forhold som er tilpasset nettopp ditt barn.
For barn og unge opp til 14.-årsdagen er det ikke innveiing eller vektklasser, og det er ikke nødvendig med noe annet enn vanlig gymtøy for å være med.
Oversikt over vektklasser for de over 14 år:
Herrer: -52 kg (kun ungdom og junior), -59 kg, -66 kg, -74 kg, -83 kg, -93 kg, -105 kg, -120 kg og +120 kg.
Kvinner: – 43 kg (kun for ungdom og junior), -47 kg, -52 kg, -57 kg, -, -63 kg, -69 kg, -76kg, -84 kg, +84 kg
Hva er styrkeløft?
Styrkeløft er en idrett bestående av øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Antall kilo oppnådd i øvelsene summeres, og gir sammen med kroppsvekt grunnlaget for en kalkulert poengsum. Poengsummene er også justert etter kjønn.
OBS! Norges styrkeløftforbund er en av idrettene som har egne kontrakter og kursing på antidoping og følger en konsekvent nulltoleranse for bruk at illegale midler. Alle som skal konkurrere må ta kurs, skrive kontrakter og alltid være åpen for dopingtest, når som helst, hvor som helst. Vi løfter sammen og skaper rene vinnere!
Idrettens barnerettigheter
Idrettens barnerettigheter setter barnas behov i sentrum, og uttrykker de verdiene som skal ligge til grunn for barneidretten i Norge. Rettighetene ble første gang vedtatt på Idrettstinget i 2007 og baserer seg på FNs barnekonvensjon. drettens barnerettigheter gjelder for alle barn, uten forskjellsbehandling og uten hensyn til barnet og dets foreldres kjønn, etniske bakgrunn, livssyn, seksuelle orientering, vekt/fysiske utvikling og funksjonshemning.
Finn din nærmeste styrkeløftklubb her: Link
Følgende retningslinjer er lagt til grunn:
- Trygghet
Barn har rett til å delta i et trygt treningsmiljø, fritt for press og utnyttelse. Barn under 6 år skal ha med seg en voksen på aktivitetene. Skader skal forebygges. - Vennskap og trivsel
Barn har rett til å delta i trenings- og konkurranseaktiviteter der det er lagt til rette for at de skal utvikle vennskap og solidaritet. - Mestring
Barn har rett til å oppleve mestring og lære mange ulike ferdigheter. De skal også ha muligheter for variasjon, øving og samspill med andre. - Påvirkning
Barn har rett til å si sin mening og bli hørt. De skal ha mulighet til å være med på planlegging og gjennomføring av egen idrettsaktivitet sammen med trenere og foresatte. - Frihet til å velge
Barn har rett til å velge hvilken idrett, eller hvor mange idretter de vil delta i. De bestemmer selv hvor mye de vil trene. - Konkurranser for alle
Barn har rett til å velge om de vil delta i konkurranser eller ikke. Barn som melder overgang fra en klubb innen samme idrett skal ha full rett til å delta i konkurranser for en ny klubb straks overgangen er registrert. - På barnas premisser
Barn har rett til å delta i trenings- og konkurranseaktiviteter som er tilpasset deres alder, fysiske utvikling og modningsnivå. Idrettslagene og gruppene skal samarbeide for å gi barna et koordinert og allsidig idrettstilbud i deres eget nærmiljø. - Alle skal få være med på leken
Alle barn har rett til å delta i idrett uavhengig av familiens økonomi eller engasjement. Barn har rett til å være i et inkluderende idrettsmiljø uten utstyrs- eller kostnadspress.
Idretten skal
Alle som driver barneidrett skal følge målene i «Idretten skal» for å sikre størst mulig variasjon og muligheter for stor bevegelseserfaring. Innholdet i «Idretten skal» skal gjenspeile aktivitetene til de enkelte særforbundene og trenernes praksis bør følge denne planen:
Opp til 6-års alder
Lek og varierte aktiviteter skal stimulere barnas utvikling og styrke de grunnleggende bevegelsene.
7–9 år
Gode muligheter til å utforske og øve på ulike fysiske aktiviteter eller idrettsøvelser med forskjellige bevegelsesmønstre, slik at de får bred bevegelseserfaring. Dette gir et godt grunnlag for senere bevegelseslæring. Slike aktiviteter kan drives innenfor
en eller flere idretter, men hver idrett har ansvaret for å gjøre tilbudet variert og tilpasset barnas utviklingsnivå.
10–12 år
Idretten skal preges av varierte aktiviteter og høyt aktivitetsnivå som sikrer gode basisferdigheter. Fordypning i en eller noen få idretter kan sikre et godt teknikkgrunnlag for senere utvikling innenfor idrettsgrenen.
