Treningsprogram
Vi har nå oppdatert databasen med 4 helt nye treningsprogrammer fra trenerutdanningansvarlig Dietmar Wolf.
Treningsprogrammen er oppkjøringsprogrammene og går over 15 uker. Du kan velge mellom enten 3 dager eller 4 dagers program med fokus på utstyr eller utstyrfri løfting.
Har du spørsmål kan disse rettes til din nærmeste klubbtrener. For øvrige henvendelser så kan de rettes til Dietmar på dietmarw57@gmail.com
Vedlagt ligger en veileder som gjelder alle programmene hvor øvelser og begrep er beskrevet
Treningsprogram utstyrsfritt
4 dagers oppkjøringsprogram – 4 dager oppkjøring UF
3 dagers oppkjøringsprogram – 3 dagers oppkjøring UF
Treningsprogram utstyr
4 dager oppkjøring – 4 dager oppkjøring utstyr
3 dager oppkjøring – 3 dager oppkjøring utstyr
Eldre treningsprogram
Her ligger eldre treningsprogram utarbeidet av Dietmar Wolf.
Veilederen her nevner et diskusjonsforum hvor spørsmål kan rettes til Linda. Dette diskusjonsforumet eksisterer ikke lenger, spørsmål rettes til din lokale klubbtrener. Andre henvendelser kan rettes til Dietmar.
Treningsprogrammene her er beregnet på utstyrløfting
Treningsprogram for nybegynnere og viderekomne.
Treningsprogram for nybegynnere – Treningsprogram for nybegynnerprogram
Treningsprogram for viderekommende- Treningsprogram for viderekomne
Mengdetreningsprogram – Mengdetreningsprogram
